Aktiv & Vital durch Bewegung
Präventionskurs nach §20
Prävention wird in der heutigen Zeit immer wichtiger, um auch den Belastungen des Alltags bzw. der Arbeit dauerhaft standhalten zu können.
Wer regelmäßig „für sich selbst“ etwas tut, hat auch meist weniger Schmerzen und Probleme. Vor allem Rückenbeschwerden und auch muskuläre Probleme lassen sich mit Hilfe gezielter Übung und Training sehr gut positiv beeinflussen. Gemeinsam etwas für die eigene Gesundheit zu tun, macht natürlich noch viel mehr Spaß.
Kursinhalte:
- 8 Kurseinheiten für Fitness und Wohlbefinden
- Training mit unterschiedlichen Untergründen
- Training mit und ohne Hilfsmittel (z.B. Gymnastikball)
- Training in Form eines Trainingszirkels
- Aufwärmphase, um den Kreislauf in Schwung zu bringen
- Kraft- und Ausdauertrainingseinheiten
- Statische und dynamische Übungen
- Funktionelles Training mit Einbezug der Muskelketten
- Balance zwischen Anspannung und Entspannung finden
- Dehnungs- und Mobilisationsübungen für ein besseres Wohlbefinden und weniger Verspannungen
- Stressabbau durch Bewegung und Entspannung
Preis:
- Kosten: 115€ (je nach Krankenkasse werden 80-100% der Kosten übernommen)
- 8 Trainingseinheiten mit etwa 45 Minuten
- kleine Gruppe zwischen 5-10 Teilnehmenden
- Dienstag 17:30 – 18:15
„Offenheit und Bereitschaft, den eigenen Körper zu spüren, Ihre Selbstwahrnehmung schulen und ein besseres Körperbewusstsein erreichen zu wollen, sind wichtige Bestandteile für eine gute ganzheitliche Körperarbeit.“