Kurs: Body Balance Pilates ® (BBP)
- Montag 17:30 – 18:30
- Donnerstag 17:30 – 18:30
10 Kurseinheiten à 60 Minuten für 130€
5 Kurseinheiten à 60 Minuten für 65€
Bei einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen starten die Kursreihen immer im Frühjahr und Herbst
BodyBalancePilates® ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates – ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert.
Somit stelle es natürliche bzw. normale Bewegungen wieder her. Diese Methode vereint gleichzeitig Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining.
Bei gleichzeitiger Konzentration auf die wichtigsten Haltungsmuskeln werden die Sinne für Wahrnehmung und Koordination geschult, um den Körper zu kontrollieren, was gleichzeitig den Rumpf stabilisiert.
Zu schwach gewordene Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten Muskeln werden gedehnt.
Fließend ausgeführte Bewegungen werden mit einer physiologischen Atmung kombiniert, was den Körper wiederum kräftiger, flexibler und ausdauernder werden läßt, sowie das muskuläre Gleichgewicht wiederherstellt.
Eine Vielzahl von Muskelgruppen werden durch ausgewählte Übungen gleichzeitig trainiert, so daß der Körper straffer und konditionierter wirkt. Die Haltung wird spürbar besser. Dieses Übungskonzept ist nicht nur ideal für so genannte „Rücken-Patienten“, sondern auch zur allgemeinen Erhaltung der Gesundheit, Prävention & Rehabilitation geeignet. Speziell für Rückprobleme, Haltungsschwächen, vorbeugend vor Sportverletzungen, Osteoporose, in der Rehabilitation, bei Blasenschwäche, vor und nach der Schwangerschaft und zur Unterstützung bei stressbedingten Krankheiten.
Anfänglich werden Übungen durchgeführt, die vorerst großen Wert auf Wahrnehmung, Sensibilisierung und Haltungsschule legen, auf denen später dann mit entsprechender Steigerung der Übungen aufgebaut werden kann.
Der Kurs „Body Balance Pilates®“ ist bei
der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP)
als Präventionskurs zertifiziert.